Hitze in Deutschland – 3 Tipps für mehr Abkühlung

Wie politische Themen diesen Blog beherrschen, beherrscht die momentane Hitze unser Land. Ich gebe drei kleine Tipps für mehr Abkühlung.

(1) Bettlakentrick

Um die Raumtemperatur zu sinken, hilft es, handfeuchte Tücher oder Bettlaken im Raum aufzuhängen. Man kann die Tücher beispielsweise vor ein Fenster oder über den Schreibtischstuhl legen. Während das Laken trocknet, wird der Luft Wärme entzogen – es entsteht sogenannte Verdampfungswärme. Bei diesem Vorgang wird nicht nur die verdampfende Flüssigkeit, sondern auch ihre Umgebung abgekühlt.

(2) Lüften nur in den Morgenstunden und in der Nacht

Das Querlüften in den Abend-, Nacht- und Morgenstunden ist eine effektive Maßnahme, um frischen Sauerstoff und kühle Luft in die Wohnräume zu bekommen. Ist eine Wohnung erst einmal aufgeheizt, ist es schwer, die Lufttemperatur wieder zu senken. Tagsüber sollten daher möglichst alle Fenster und Türen geschlossen bleiben, da ansonsten nur mehr Hitze in die Wohnung kommt.

(3) Eiskalte Wärmeflasche

Gerade nachts, wenn man schlafen möchte, können die heißen Temperaturen unerträglich werden. Dabei ist aber laut Schlafexperten nur der Zeitpunkt des Einschlafens problematisch. Ist man erst einmal weggenickt, stört die Hitze auch nicht mehr. Als kühlende Erfrischung hilft auch eine Wärmflasche mit kaltem Wasser, die man einfach zwischen die Oberschenkel legt. Die Kälte verteilt sich dann über das Blutbahnsystem gleichmäßig im ganzen Körper.

Ebenso ist es natürlich wichtig, viel zu trinken. Dadurch wird unser Stoffwechsel angeregt und man ist deutlich leistungsfähiger. Auf einen kühlen Sommer!

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